今天见了一个大学同学,对于他的变化感到很高兴.但对于他与职场迁升成反比的健康状况确实让人深感触动.他笑说自己是20岁的年龄,30岁的经验,40岁的身体..笑过之后便劝他要好好注意自己的饮食状况.同学听过之后笑道:一工作那有那个美国时间料理自己的饮食,又不是女孩...
回来后还是想上来说说,现在女人为了美容一直在强调以内养外,其实男士也一样需要,很多男士为了自己的出人头地,一直都处于废寝忘食的状态.事业上去的同时却也把自己的身体状况放下了.
简单的说说:现在工作的人士一大半时间都对着电脑,电脑的辐射对皮肤很有害,对视力同样也是.所以可以多补充一些维生素A多的食物,如:芦笋,菠菜,胡萝卜,甘薯,冬瓜,南瓜.鱼肝油,肝,蛋黄.如果不怕胖的男士可以吃一些奶油,全脂乳酪的甜品.
对于经常在办公楼工作,缺少锻炼和户外阳光的男士则需要多补充维生素D,需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。
美国一些白领为了应付紧张的工作环境会定时服用适量的维生素C片.不过除了维生素片外,平时食物多吃一些:柑橘类水果和番茄,还有马铃薯,青椒.
现在很多职场人士经常是白天一天的工作,晚上还不得不应酬的客户.其实疲劳时不能大鱼大肉,因为人疲劳是体内酸性物质会增多,而肉类都是酸性的,这样会加重疲劳感.如果一定要应酬的话就多点一些蔬菜,水产品.这些属于碱性食物,可以中和体内的酸性,从而缓解疲劳.